06.07.2018 Beograd

Tri vrste doručka koje bi trebalo izbegavati

Tri vrste doručka koje bi trebalo izbegavati Foto: pixabay
Doručak je najzdraviji obrok u danu. Njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. Želite li da dan započnete na pravi način i svom telu pružite potrebnu energiju, potrebno je da izbegavate ova 3 inače vrlo česta doručka.

1. Voćni sokovi i jogurti

Iako na njima piše kako su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su šećera i aditiva. Ovakav napitak će vam trenutno dati energije, ali će vam je i vrlo brzo oduzeti. Isto tako, kupovni sokovi nemaju veliku nutritivnu vrednost. Radije izaberite voćku koja sadrži i vlakna potrebna za regulaciju probave. Isto važi i za voćne jogurte.

2. Pekarski proizvodi

Peciva i krofne koje kupujemo u pekari vrlo su ukusni, ali ti proizvodi takođe često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera, što i nije dobra kombinacija za početak dana. Slana peciva zadržavaju vodu u organizmu, a lisnato testo je masno i teško se vari. Pored toga, ova peciva siromašna su nutritivnim vrednostima, koje su vašem organizmu preko potrebne za normalan rad.

3. Masan i jak doručak

Još jedan doručak, koji bi trebalo zaobići, podrazumeva masnu, tešku i kaloričnu hranu poput pečenih jaja sa slaninom, sendviča sa salamom i majonezom ili sličnim namazima. Osim ako ne radite težak fizički posao, ovakav doručak vašem telu nije potreban i ono će ga dugo i teško variti. Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a vaš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Ako volite ujutru da pojedete jaje, najbolje bi bilo da se odlučite za kuvana jaja uz parče integralnog hleba i šolju čaja.

autor: JU izvor: lepota i zdravlje
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Festival Srpske Trpeze
Pročitajte i...
  • Intervju Miljenko Jergović: I dalje ne čekajući varvare Intervju Miljenko Jergović: I dalje ne čekajući varvare

    Povod za razgovor sa Jergovićem je njegov novi roman “Selidba”, koji govori o iščezavanju jedne velike porodice nakon veka provedenog u Bosni.

  • Mlečni proizvodi štite srce i mozak Mlečni proizvodi štite srce i mozak

    Tri manje porcije mlečnih proizvoda dnevno mogu da zaštite od srčanih bolesti i moždanog udara, pokazalo je najnovije istraživanje Univerziteta Mekmaster u Kanadi.

  • Zašto ne vole povrće? Zašto ne vole povrće?

    Oko 80 odsto dece ne voli da jede povrće - pokazuju istraživanja. Stručnjaci tvrde da je to zato što jednostavno nisu navikla na njihov ukus ili jer roditelji sami imaju nezdrave prehrambene navike.

  • Festival fraktala: Oaza umetnosti i buđenje podsvesti Festival fraktala: Oaza umetnosti i buđenje podsvesti

    Kad bi svi crtali fraktale, bili bi srećniji, svesniji i otvoreniji za nove mogućnosti, a fraktalnim umrežavanjem sa sličnim organizacijama i institucijama koje se bave važnim životnim pitanjima, ovaj svet je moguće učiniti boljim, zdravijim i kreativnijim mestom za život

  • Tinejdžer preživeo 49 dana na moru bez ikoga Tinejdžer preživeo 49 dana na moru bez ikoga

    Indonezijski tinejdžer koji je radio na ribarskom splavu preživeo je 49 dana na moru nakon što su ga snažni vetrovi bacili na pučinu, objavio je BBC.

  • Otkrivena statua Nelsona Mandele u Ujedinjenim nacijama Otkrivena statua Nelsona Mandele u Ujedinjenim nacijama

    Statua Nelsona Mandele otkrivena je danas u Ujedinjenim nacijama povodom 100. godišnjice rođenja pokojnog južnoafričkog vođe.

  • Ovi znakovi pokazuju da previše brinete o mišljenju drugih Ovi znakovi pokazuju da previše brinete o mišljenju drugih

    Svakome od nas je u nekoj meri važno šta drugi ljudi misle o nama i našim postupcima, ali to nikako ne bi smelo da bude presudno merilo u vašem životu. Pa ipak, neki ljudi dozvoljavaju da im tuđe mišljenje upravlja životom, što nikako nije dobro. Morate raditi stvari koje vas u životu ispunjavaju, bez obzira na tuđe mišljenje jer je vaša sreća najvažnija.

  • Evo kada muškarci misle da mirišete neodoljivo Evo kada muškarci misle da mirišete neodoljivo

    Švajcarski naučnici nedavno su otkrili kada ženski miris budi veliko interesovanje kod jačeg pola.

  • Sjajan trik da očistite đon na belim patikama Sjajan trik da očistite đon na belim patikama

    Bela obuća jedna je od omiljenih kod kupaca, ali ju je teško održati čistom, pogotovo beli đon. Međutim, mnogi ljudi se žale kako njihove bele patike vremenom gube boju iako ih često peru. Najproblematičniji je beli đon.

  • Gojaznost žena dovodi do nevoljnog oticanja urina iz bešike Gojaznost žena dovodi do nevoljnog oticanja urina iz bešike

    Mlade i sredovečne gojazne žene imaju dvostruko veće šanse da pate od inkontinencije, odnosno nevoljnog oticanja urina iz bešike, utvrdili su australijski naučnici.

  • Hara čak 200 virusa! Hara čak 200 virusa!

    Sezona prehlada je već počela, iako je spoljna temperatura još letnja. U školskim dispanzerima lekar u smeni pregleda oko 30 školarca koji se žale na curenje i zapušenost nosa, kašalj i otežano disanje, a može da bude prisutna i povišena telesna temperatura.

Preporuke prijatelja
Budimo Pametni
NASLOVI
Zlatiborac
Belex2018
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side