Smanjite rizik od nastanka raka
14.03.2014 Beograd

Smanjite rizik od nastanka raka

Smanjite rizik od nastanka raka
Za 16 godina, stopa ljudi obolelih od rak mogla bi biti prepolovljena. Do tada, važno je voditi računa o načinu životu i smanjiti rizik od nastanka opake bolesti.

 

 

Redovno vežbanje - Istraživanje Univerziteta u Vermontu došlo je do zaključka da su ljudi koji su redovno vežbali imali 68 odsto manje šanse da razviju rak pluća i 38 odsto manje šanse da razviju rak creva od ljudi koji su manje aktivni.

Čak i oni koji su već imali dijagnostifikovan rak pomoću redovnog vježbanja su pokazali bolje rezultate. Kardio trening pomaže vam da budete otporniji na upale, reguliše nivo hormona i čini čitav vaš imuni sistem jačim.

Izbegavajte prženu hranu - Momci koji jedu pomfrit, prženu piletinu, prženu ribu ili krofne jednom ili više puta sedmično imaju i do 37 procenata veći rizik da obole od raka prostate. Ulje koje se zagrejava na visokim temperaturama razvija kancerogena jedinjenja u hrani.

Sok od nara - Istraživači sa Viskonsin Univerziteta u Medisonu otkrili su da sok od nara može da smanji rast raka pluća. Pored toga, prethodne studije su pokazale da se na ovaj način može odložiti rak prostate kod miševa, kao i da stabilizuje nivo PSA proteina kod muškaraca koji su već lečeni od raka. Popijte oko 500 ml soka dnevno, jer je on bogat polifenolima, izoflavonima i elagičnim kiselinama koji mogu da se udruže u borbi protiv raka.

Ustanite -  Za više od 92.000 slučajeva raka godišnje možete kriviti to što sedite previše, sugerišu naučnici Američkog instituta za istraživanje raka. U opasnosti ste čak i ako redovno vežbate. Podesite alarm mobilnog telefona kako bi vas podsetio da bi trebalo da odstojite minut ili dva svakog sata. To će vam pomoći da u vašem telu smanjite nivo molekula povezanih sa rizikom od raka.

Vitamin D -  Ljudi koji svakodnevno svoju ishranu dopunjavaju sa 1.000 jedinica vitamina D imaju mogućnost da smanje rizik od raka za čak 77 odsto tokom četiri godine. Vitamin D možete pronaći u lososu, sardinama i šitaki pečurkama, piše menshealth.rs.

autor: AM izvor: Haber/Novi magazin
Ostavi komentar (1) Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
  • 24.03.2014, 08:06h Nikola Trifunović geofizičar

    Rak nastaje isključivo u anomalijskom magnetnom polju u krevetu u kome odmarate noću i danju.Ako želite detaljnu informaciju idite na sajt : nikola trifunović.info geofizičar. Puno pozdrava Nikola

Pročitajte i...
  • Novinaru VOICE-a Igoru Išpanoviću nagrada Novosadske novinarske škole Novinaru VOICE-a Igoru Išpanoviću nagrada Novosadske novinarske škole

    Novinaru Vojvođanskog istraživačko-analitičkog centra (VOICE) Igoru Išpanoviću večeras je u Novosadskoj novinarskoj školi uručena nagrada za najbolju medijsku priču na temu ekstremizma, radikalizacije ili terorizma.

  • Uručenje Nobelovih nagrada biće virtuelno, ceremonija otkazana Uručenje Nobelovih nagrada biće virtuelno, ceremonija otkazana

    Fizička ceremonija uručenja Nobelovih nagrada u Stokholmu 10. decembra je otkazana, prvi put da se to desi od 1944. godine, zbog pandemije Kovida-19, objavila je danas Nobelova fondacija.

  • Sajam knjiga u decembru, ako epidemiološka situacija bude povoljna Sajam knjiga u decembru, ako epidemiološka situacija bude povoljna

    Međunarodni beogradski sajam knjiga koji je trebalo da bude održan od 25. oktobra do 1. novembra 2020, odložen je za sredinu decembra ove godine, ukoliko epidemiološke prilike budu dozvolile, saopšteno je danas iz Beogradskog sajma.

  • U Holivudu dogovoren pandemijski protokol kako bi se pokrenula filmska mašinerija U Holivudu dogovoren pandemijski protokol kako bi se pokrenula filmska mašinerija

    Holivudski sindikati postigli su sporazum o pandemijskim protokolima sa glavnim studijima koji će omogućiti ponovo pokretanje proizvodnje filmova i televizije posle šest meseci zastoja i sve veće nezaposlenosti.

  • Na severu Banata sva tri para orlova krstaša uspešno izvela potomstvo Na severu Banata sva tri para orlova krstaša uspešno izvela potomstvo

    Društvo za zaštitu i proučavanje ptica Srbije saopštilo je danas da su sva tri para orla krstaša na severu Banata ove godine uspešno izvela potomstvo, te je njihova populacija sada bogatija za tri mlada orla.

  • U Parizu preminuo glumac Majkl Lonsdejl U Parizu preminuo glumac Majkl Lonsdejl

    Britansko-francuski glumac Majkl Lonsdejl (Michael Lonsdale) koji je u francuskoj bio poznat kao Mišel Londal i ostvario karijeru dugu 60 godina u filmu i pozorištu, preminuo je danas u svom domu u Parizu u 90. godini, saopštio je njegov agent.

  • Mali koraci koji zaslužuju veću pažnju Mali koraci koji zaslužuju veću pažnju

    Danas skoro svako koristi brojač koraka, pedometar ili ga ima u svom telefonu. Uveče pred spavanje, kad želimo da proverimo koliko smo koraka tog dana napravili, možemo se zapravo iznenaditi koliko smo kilometara prešli. Iznenaditi i biti ponosni na sebe. To nas takođe može motivisati da sutradan pređemo malo više, prekosutra još više i tako iz dana u dan možemo povećavati broj koraka. Jednog dana ćemo se probuditi u telu koje je u top formi, telu koje su izvajali oni mali koraci na početku.

  • Impresivno pravno nasleđe Rut Bejder Ginsburg Impresivno pravno nasleđe Rut Bejder Ginsburg

    Sutkinja američkog Vrhovnog suda Rut Bejder Ginsburg, koja je preminula u 87. godini, ostavila je impresivno pravno nasleđe borbom protiv rodne diskriminacije, ali i prazninu u instituciji u osetljivom trenutku uoči predsedničkih izbora u novembru, prenosi Radio slobodna Evropa (RSE) pisanje svetskih medija.

  • Održano virtuelno proglašenje dobitnika nagrada Emi Održano virtuelno proglašenje dobitnika nagrada Emi

    Dodela nagrada Emi, ekvivalenta Oskarima za televizijska ostvarenja, održana je sinoć u SAD potpuno virtuelno zbog epidemije korona virusa.

  • Avion na voodonik prioritet Erbasa Avion na voodonik prioritet Erbasa

    Razvoj aviona s pogonom na vodonik je "strateški prioritet" multinacionalne evropske kompanije "Erbas" koja je obelodanila tri koncepta od kojih će jedan postati avion i ući u saobraćaj 2035. godine.

Preporuke prijatelja
novinarnica svuda
NASLOVI
Zlatiborac
Turisti?ka organizacija Srbije
Novi magazin- nedeljnik Novinska agencija Beta AMSS side