10.06.2018 Beograd

Ove namirnice će vam odmah "nabaciti" osmeh na lice

Ove namirnice će vam odmah "nabaciti" osmeh na lice Foto: Pixabay
Postoje namirnice koje podstiču vaše dobro raspoloženje i čuvaju osmeh.

Verujemo da ćete na spisku pronaći nešto što vam odgovara, pa odmah isprobajte efekat.Zdrave namirnice čuvaju vaše zdravlje, ali među njima i onih koje i te kako mogu da utiču na vaše raspoloženje.Među njima su zeleni čaj, tamna čokolada, čili papričice, banane, pečurke, spanać.Ima ih naravno još, ali ove stručnjaci preporučuju kao najdelotvornije.

Zeleni čaj ima smirujući učinak i eliminiše stres. Rezultati istraživanja sprovedenog u Japanu pokazali su da nekoliko šolja zelenog čaja dnevno snižava stres i do 20 odsto.On dodatno jača imunitet i štiti organizam od infekcija i brojnih bolesti.

Tamna čokolada je poznata namirnica koja poboljšava raspoloženje. Stručnjaci preporučuju da dnevno konzumirate od 30 do 50 grama čokolade koja sadrži minimalno 60 odsto kakaoa.

Čili papričice sadrže velike količine kapsaicina koji podstiče lučenje endorfina, hormona sreće.

Banane sadrže dosta magnezijuma, koji je ključan za dobro raspoloženje. Ako patite od nedostatka tog minerala, osećaćete se umorno, bezvoljno i depresivno.

Pečurke sadrže vitamin D i selen koji ublažava osećaj iscrpljenosti i anksioznosti.

Lisnato povrće, spanać, blitva i zelje sadrži velike količine folne kiseline koja ublažava depresiju i podiže energiju.

autor: AP izvor: B92
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
Preporuke prijatelja
Budimo Pametni
NASLOVI
Zlatiborac
Belex2018
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side