20.11.2017 Beograd

Osobe koje prebrzo jedu su gojaznije

Osobe koje prebrzo jedu su gojaznije Foto: pixabay
Konzumirate li obrok sporo, manji su izgledi da ćete se udebljati ili da će se kod vas razviti metabolički sindrom (skup metaboličkih poremećaja u vidu insulinske rezistencije, nakupljanja masnog tkiva u području trbuha, visokog nivoa holesterola i povišenog krvnog pritiska), upozoravaju japanski naučnici.

Takvo se stanje razvija jer konzumiranje hrane na brzinu uzrokuje fluktuaciju nivoa šećera u krvi, što može rezultirati insulinskom rezistencijom (otpornošću na insulin), prenosi Independent.

Glukoza je najznačajniji izvor energije, potreban za mišićni rad i za sve procese u organizmu, uključujući i rad mozga.

Nakon unosa hrane u organizam i apsorpcije iz creva nivo glukoze u krvi reguliše jetra, koja osigurava održavanje nivoa unutar precizno određenog raspona.

Nivo glukoze u krvi pokazuje fluktuaciju kod svakog pojedinca koja zavisi od telesne aktivnosti i vremena proteklog od konzumiranja jela. Ove fluktuacije su dodatno povećane kod brojnih patoloških stanja kod kojih nivo glukoze u krvi može biti povišen (hiperglikemija) ili smanjen (hipoglikemija).

Rezultati istraživanja izneseni na godišnjem sastanku članova Američkog udruženja za srce upućuju na to da bi sporije konzumiranje jela moglo biti ključno za održavanje dobrog zdravlja pojedinca.

Tim naučnika s japanskog univerziteta u Hirošimi tokom 2008. godine je procenio zdravstveno stanje 642 muškarca i 441 žene čija je prosečna starost iznosila 51 godinu, od kojih niko nije imao metabolički sindrom.

Učesnici istraživanja podeljeni su u tri kategorije u skladu sa opisanim navikama kada je u pitanju brzina konzumiranja hrane: spora, umerena, brza.

Nakon pet godina, naučnici su ponovno pozvali ispitanike.

Ustanovili su da se kod onih koji su imali običaj da hranu jedu brzo u najvećem postotku - 11,6 posto, razvio metabolički sindrom.

U grupi onih koji su jeli umereno brzo, metabolički sindrom se javio kod 6,5 ispitanika. Najbolje su prošle osobe koje su se izjasnile kao spori konzumenti hrane, jer se kod samo 2,3 posto učesnika istraživanja razvio metabolički sindrom.

Naučnici su brzo konzumiranje hrane povezali i s češćim dobijanjem na kilaži, povećanjem glukoze u krvi i sa abdominalnom gojaznošću, odnosno porastom obima struka.

Zbog svega navedenog važno je da se sporo žvaću zalogaji, jer to mozgu omogućuje primanje signala da je sit, a to opet znači da nećete doći u iskušenje da se prejedete.

Kad ljudi jedu brzo, čini im se da se ne mogu zasititi. U tom je slučaju je vrlo verovatno da će pojesti više hrane nego što im je potrebno.

"Sporije jedenje može biti ključno za promenu životnog stila koji će rezultirati izostankom razvoja metaboličkog sindroma", rekao je autor studije i kardiolog na japanskom univerzitetu Hirošima, doktor Takajuki Jamađi.

autor: JU izvor: N1
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
  • Ličnost važnija od izgleda Ličnost važnija od izgleda

    Gotovo svaki muškarac će, opisujući kako izgleda žena njegovih snova, naglasiti da dotična treba da bude lepa i zgodna.

  • Naučnici: Veza između čoveka i psa moguća terapija Naučnici: Veza između čoveka i psa moguća terapija

    Veza između psa i čoveka mogla bi da posluži kao terapija u lečenju teških poremećaja poput šizofrenije i autizma, naveli su švedski naučnici u studiji objavljenoj u Horizonu, naučnom časopisu Evropske unije.

  • Tri znaka da vam je brak pri kraju Tri znaka da vam je brak pri kraju

    Statistika kaže da se čak 50 odsto brakova završava razvodom, a većina razvedenih parova zna i tačan trenutak kad im je postalo jasno da je braku došao kraj.

  • Gorušica muči sat posle obroka Gorušica muči sat posle obroka

    Gorušica je jadan od najčešćih simptoma problema sa jednjakom, i najčešći razlog zbog kojeg pacijenti dolaze kod lekara opšte prakse i gastroenterologa. Pojava simptoma je često propraćena strahom, a i sumnjom na druge bolesti, recimo, anginozni napad ili infarkt srca.

  • Deca kao ciljna grupa tehnoloških kompanija Deca kao ciljna grupa tehnoloških kompanija

    Kompanije kao Fejsbuk i Gugl pokušavaju da decu privuku svojim namenskim porukama i računarima u školama, što izaziva nezadovoljstvo udruženja za zaštitu dece, ocenila je agencija Frans pres.

  • Putnica se naljutila jer joj nije poslužen šampanjac, pa izbačena iz aviona Putnica se naljutila jer joj nije poslužen šampanjac, pa izbačena iz aviona

    Pilot putničkog aviona koji je leteo ka Cirihu neplanirano je prizemljio letelicu na aerodrom u Štutgartu zbog putnice koja je agresivno reagovala jer joj nije poslužen šampanjac, saopštila je danas nemačka policija.

  • Čarli Šin tužio tabloid zbog objave da je silovao pokojnog Korija Hajma Čarli Šin tužio tabloid zbog objave da je silovao pokojnog Korija Hajma

    Američki glumac Čarli Šin tužio je zbog klevete tabloidni časopis Nešenel inkvajerer (National Enquirer), koji je objavio da je Šin silovao pokojnog glumca Korija Hajma kao tinejdžera.

  • Britanski prinčevi izabrali skulptora za statuu princeze Dajane Britanski prinčevi izabrali skulptora za statuu princeze Dajane

    Palata Kensington je saopštila danas da su britanski prinčevi Vilijam i Hari izabrali skulptora Jana Renk-Broudlija da izradi statuu njihove majke, princeze Dajane, povodom 20. godišnjice njene smrti.

  • Greške koje pravimo kada nas hvata prehlada Greške koje pravimo kada nas hvata prehlada

    Vreme je kada prehlada i grip napadaju, a onima s oslabljenim imunitetom to može doneti neugodne simptome.

  • Inteligenciju svog deteta možete razvijati još u trudnoći Inteligenciju svog deteta možete razvijati još u trudnoći

    Doktor Nebojša Zečević, specijalista ginekologije i akušerstva u Ginekološko akušerskoj klinici "Narodni front", izjavio je u Novom danu TV N1 da majke još tokom trudnoće mogu da utiču na razvoj intelektualnih sposobnosti svog deteta.

  • Slabije pamćenje zbog bolova u leđima Slabije pamćenje zbog bolova u leđima

    Osobe sa hroničnim bolom u leđima imaju slabije pamćenje u vezi sa budućim događajima, kao što su odlazak u kupovinu, zakazana poseta lekaru i slično, tvrde stručnjaci sa britanskog Univerziteta Kil u Stafordširu.

  • Bes nas ubija Bes nas ubija

    Istraživanja su nemilosrdna - bes nas ubija. Pa opet, prema statistici, svaki treći čovek u porodici ili među prijateljima ima nekog ko je sklon izlivima besa, a svaki deseti priznaje da je on sam loše naravi.

Preporuke prijatelja
NASLOVI
T6 bazeni, spa
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side Zemunske kapije festival nauke bmw