06.02.2019 Beograd

Održite kičmu zdravom

Održite kičmu zdravom Foto: Pixabay
Krevet treba da ima čvrstu podlogu koja se ne ugiba, sa dušekom i jastukom koji dozvoljavaju da se tokom ležanja zauzme fiziološki položaj, bez krivljenja ili naprezanja kičmenog stuba

Da biste izbegli poremećaje na kičmi i kičmenim pršljenovima važno je da imate pravilan položaj tela tokom spavanja i kvalitetan krevet i jastuk.

Krevet treba da ima čvrstu podlogu koja se ne ugiba, sa dušekom i jastukom koji dozvoljavaju da se tokom ležanja zauzme fiziološki položaj, bez krivljenja ili naprezanja kičmenog stuba, savetuju stručnjaci. Položaj monitora kompjutera u svakodnevnom radu takođe je bitan. O držanju laptopa posebno treba voditi računa, kao i o položaju ekrana televizora. Svi ovi aparati treba da su postavljeni u visini očiju da bi se izbeglo savijanje glave i kičmenog stuba.

Duža putovanja takođe su pogubna za zdravlje kičmenog stuba. U takvim okolnostima povremeno treba raditi vežbe predviđene za sedeći položaj.

autor: AP izvor: Novosti.rs
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
Preporuke prijatelja
NASLOVI
Zlatiborac
OTP banka lizing
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side