30.04.2018 Beograd

Namirnice koje bi trebalo redovno da konzumirate

Namirnice koje bi trebalo redovno da konzumirate Foto: pixabay
Ovo su neke od namirnica koje bi trebalo redovno da konzumiramo zbog dobrog dejstva na zdravlje celog organizma.

 

 

1. Orašasti plodovi

Onkolog Metju Jargelun za užinu bira bademe ili pistaće, kaže za "Women’s Health". "To je odličan način da utolim glad i želju za masnim ili slatkim grickalicama koje doprinose debljanju", kaže.

Čak je i jedno istraživanje pokazalo da pušači koji jedu orašaste plodove smanjuju time rizik od raka pluća. Jedite 20 do 24 komada orašastih plodova na dan.

2. Riba

Urolog Kristofer Segal jede ribu, ali ne i meso. Njegova tipična večera je file lososa sa smeđom rižom i povrćem. Jedite ovakav obrok dva puta nedeljno. Svojim pacijentima kažem da je hrana zdrava za srce povezana i s manjim rizikom od raka prostate, dodaje.

3. Đumbir

Đumbir nije svima omiljena namirnica zbog svog jakog ukusa, ali njegova svojstva, koja čuvaju zdravlje i lepotu, trebalo bi da budu biti dovoljan razlog za čestu upotrebu ove namirnice. Rezultati istraživanja objavljeni u britanskom časopisu "Nutrition" su pokazali kako ekstrakt đumbira može da ubije ćelije raka prostate, ne dirajući one zdrave.

4. Beli luk

Osim što može da snizi povišeni krvni pritisak i zaštiti nas od bolesti srca, predstavlja bolji antibiotik od nekih lekova, a kineski naučnici tvrde da može prepoloviti rizik od razvijanja raka pluća.

Istraživači Provincijskog centra za kontrolu i prevenciju bolesti Điangsu analizirali su podatke preko 1.400 pacijenata s rakom i uporedili ih s 4.500 zdravih osoba. Naime, ispitanici koji su redovno jeli sirovi beli luk, što znači bar dva puta nedeljno, snizili su svoj rizik od razvijanja raka pluća za 44 posto.

Kada su se koncentrisali samo na pušače, stručnjaci su ustanovili kako su oni koji su jeli sirovi beli luk smanjili svoj rizik od ove maligne bolesti za 30 posto, što je svejedno dobar postotak.

5. Kurkuma

Dosadašnja sprovedena istraživanja pokazuju kako kurkumin može da bude prevencija za nastanak raka, kao i da može da uspori njegov rast. Hemoterapiju čini efektivnijom, i štiti one zdrave ćelije, objasnili su doktori poznate Majo klinike iz Sjedinjenih Američkih Država.

Delovanje kurkume i kurkumina jako je zbog antioksidativnih svojstava, koji su zaslužni za protivupalno delovanje i smanjivanje otečenosti.

6. Borovnice

Sitni plodovi predstavljaju pravi rudnik antioksidansa, vitamina i minerala, osobito kalcijuma, fosfora i gvožđa i vitamina C.

Ovo ukusno voće se preporučuje u prevenciji raznih bolesti kao što su krvna oboljenja, srčane bolesti, regulacija šećera i masnoća, bolesti urinarnog trakta, rak i sl.

Osim što borovnice imaju jedinstveni efekat na ljudsku mrežnjaču, mozak i tumorne ćelije, dobra je vijest da ovo slasno voće ima pozitivan učinak i na bolesti jetre, piše Ordinacija.

autor: JU izvor: N1
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
  • Filmovi Roma i The Favourite imaju najviše nominacija za Oskara Filmovi Roma i The Favourite imaju najviše nominacija za Oskara

    Američka Akademija filmskih umetnosti i nauke saopštila je danas spisak glavnih nominacija za Oskara koji će biti dodeljeni na 91. ceromoniji 24. februara u pozorištu Dolbi u Los Anđelesu.

  • Lovor protiv bolova u grlu i kašlja Lovor protiv bolova u grlu i kašlja

    Lovorov list je izuzetno moćan prirodan lek. Naročito se koristi tokom zime, jer podstiče dobro raspoloženje, reguliše probavu i smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Kada se koristi kao začin lovorov list uspešno smanjuje nadimanje, štiti sluzokožu želuca, podstiče apetit i izlučivanje probavnih sokova.

  • Kada se prejedete... Kada se prejedete...

    Hteli mi to da priznamo ili ne, prejedanje je česta pojava, pogotovo u vreme slava i praznika, kad se, pre nego što se oporavite od teškog obroka, nađete pred novim iskušenjem.

  • Za umor, malaksalost, prehladu... Za umor, malaksalost, prehladu...

    Zbog bogatstva vitamina C koji se kuvanjem ne gubi, čaj od crvenog ploda šipurka nezamenljiv je u lečenju prehlade. A naročito je preporučljiv u otklanjanju umora, malaksalosti, anemičnosti, odnosno svih tegoba koje nastaju zbog manjka vitamina C u organizmu.

  • Društvene mreže štetnije za devojčice Društvene mreže štetnije za devojčice

    Devojčice u pubertetu imaju dvostruko veći rizik od pojave depresije povezane s korišćenjem društvenih mreža, nego dečaci, pokazuju istraživanja.

  • Njihov klub ima samo jedno pravilo... Njihov klub ima samo jedno pravilo...

    Brujanjem po autoputevima Bagdada, "irački bajkeri" ne samo da pokazuju ljubav prema motociklima i crnoj koži, već žele da njihov entuzijazam pomogne Iraku da prevaziđe duboke verske podele.

  • Otkriven pravi razlog zbog kojeg ostajemo u nesrećnim vezama Otkriven pravi razlog zbog kojeg ostajemo u nesrećnim vezama

    Prema najnovijim istraživanjima, razlog zašto ostajemo u propalim i toksičnim vezama nije strah od usamljenosti.

  • Najdepresivniji dan u godini - tužni ponedeljak Najdepresivniji dan u godini - tužni ponedeljak

    Treći ponedeljak u januaru, takozvani "tužni ponedeljak" (blue monday) smatra se najdepresivnijim danom u godini.

  • Pušenje nargile štetnije od cigareta Pušenje nargile štetnije od cigareta

    Pušenje nargile je sve popularnije. Međutim, mnogi ne znaju da je pušenje nargile opasnije od pušenja cigareta.

  • Koliko kalorija ima pivo? Koliko kalorija ima pivo?

    Zanima vas kako se stvorio taj pivski stomak? Proizvođači piva iz Nemačke su tu da pomognu u odgovoru na to pitanje.

  • Vežbajte makar i sedeći Vežbajte makar i sedeći

    Sedenje pet dana u nedelji dovodi do ukočenosti tela, skraćenja mišića i bolova u zglobovima. Da bi se ove posledice izbegle, važna je fizička aktivnost

Preporuke prijatelja
NASLOVI
Zlatiborac
OTP banka lizing
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side