19.05.2017 Beograd

Najbolji način da motivišete sebe da trenirate

Najbolji način da motivišete sebe da trenirate Foto: pixabay
Motivacija je jedan od ključnih faktora za uspeh u ostvarenju ciljeva treninga. Ako je motivacija na niskom nivou na samom početku, jedno je sigurno, do cilja nećete stići.

Pre dve godine je sprovedeno istraživanje u nekoliko velikih fitneš klubova u Srbiji koje nam je reklo da čak 90 odsto novih vežbača odustane od treninga nakon prvih mesec dana, a samo onih 10 odsto nastavlja redovno da vežba, kakva nam je budućnost ako se ovaj trend nastavi?

Koliko će neko redovno da vežba dosta zavisi i od cilja treninga.

Ukoliko je motiv treninga zdravlje tu je kontinuitet ali i uspeh najčešće zagarantovan. Nažalost, ljudi shvataju koliko je fizička aktivnost bitna tek kada im na to ukaže lekar ili kada nemaju ništa drugo što mogu da urade za svoje zdravlje, sa takvim motivom je lepo raditi, ljudi su spremni na razna odricanja u svakom smislu, imaju vremena za trening, zdrava ishrana nije problem, treniraju vredno i doći će do željenih rezultata.

Foto: pixabay

Sa druge strane ima veliki broj onih kojima je motiv nametnut, da li od prijatelja, partnera, porodice i ako je tako motivacija je veoma slaba, brzo će tražiti razloge da ne vežbaju ili da jedu malo više pošto su vežbali, sve su to izgovori, izgovori koji će na kraju dovesti do prestanka vežbanja i odustajanja. U tom slučaju morate brzo pronaći motivaciju koja vas pokreće i koja je vama važna a ne osobama iz vaše okoline.

Najbolja motivacija za dobar trening je osećaj nakon treninga, učinili ste nešto lepo za sebe, uložili ste u sebe, bićete lepši, zdraviji, srećniji. Ukoliko zavolite taj osećaj rezultat će doći sam od sebe, motivacija će svakim danom biti sve veća i veća. Biće sigurno i trenutaka kada niste baš za trening ali ukoliko tada sebe naterate bićete na kraju srećni, niste odustali i niste izneverili sebe i svoje telo.

Jedna kineska poslovica kaže, “Ništa nije teško, treba samo hteti” i to je zapravo suština.

autor: JU izvor: Superzena.B92
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
  • Na otvaranju Filmskih susreta u Nišu 50 glumaca Na otvaranju Filmskih susreta u Nišu 50 glumaca

    Na otvaranju 52. Festivala glumačkih ostvarenja domaćeg igranog filma publici u niškoj Tvrđavi pokloniće se 50 glumaca, najavili su danas organizatori festivala.

  • Klimatske promene podstiču interesovanje za bogatstva Arktika Klimatske promene podstiču interesovanje za bogatstva Arktika

    Severne obale kanadskog arktičkog ostrva Bafinova zemlja, s belim planinskim vrhovima i lednicima, okruženog plutajućim ledom čak i u sred leta, iz daljine izgledaju neplodno, ali ispod površine kriju izuzetno čistu rudu gvožđa.

  • Forbs: Mark Valberg najplaćeniji glumac u 2017. Forbs: Mark Valberg najplaćeniji glumac u 2017.

    Glumac Mark Valberg nalazi se na vrhu danas objavljene liste najplaćenijih glumaca magazina Forbs sa zaradom od 68 miliona dolara.

  • Improvizovani restoran u Njujorku privukao hiljade gostiju u belom Improvizovani restoran u Njujorku privukao hiljade gostiju u belom

    Improvizovani restoran privukao je hiljade gostiju u belom koji su doneli svoje stolove, stolice i hranu na plato ispred Linkoln centra u Njujorku.

  • Saudijska policija uhapsila dečaka jer je igrao na ulici (VIDEO) Saudijska policija uhapsila dečaka jer je igrao na ulici (VIDEO)

    Saudijska policija je uhapsila 14-godišnjeg dečaka koji je snimljen dok igra uz pesmu "Makarena" na raskrsnici u gradu Džeda na obali Crvenog mora.

  • WhatsApp uveo novinu koja će razveseliti mnoge WhatsApp uveo novinu koja će razveseliti mnoge

    Od danas možete promeniti status u WhatsAppu prema vašem trenutnom raspoloženju. Na njega možete postaviti fotografije i video klipove ili ga pretvoriti u neku vrstu Snapchata - ili celu stvar možete učiniti sličnijom Facebooku.

  • Morganu Frimenu nagrada za životno delo SAG Morganu Frimenu nagrada za životno delo SAG

    Američkom glumcu Morganu Frimenu biće uručena nagrada za životno delo američkog Udruženja filmskih glumaca (SAG), saopšteno je danas.

  • Najbolji je proteinski doručak Najbolji je proteinski doručak

    Već i vrapci na grani znaju koliko je nezdrav tradicionalni srpski doručak koji podrazumeva burek ili neko drugo pecivo. Ali da li ste znali da i ono što je na prvi pogled zdrav izbor, žitarice, ne treba jesti ujutru?

  • Kupus leči glavobolju Kupus leči glavobolju

    Ne morate odmah da posežete za tabletama kada vas zaboli glava ili vas ukoče leđa. Za otklanjanje lakših tegoba stručnjaci za alternativnu medicinu preporučuju primenu lekovitih namirnica.

  • 10 ozbiljnih posledica loše higijene zuba 10 ozbiljnih posledica loše higijene zuba

    Loša higijena zuba i usne duplje utiče na zdravlje unutrašnjih organa, a koliki je tačno taj uticaj ne može se sa sigurnošću proveriti, pošto ne bi bilo etički da se sprovede istraživanje u kom ispitanici duže vreme ne bi prali zube

  • Krv u stolici najčešće nije znak tumora Krv u stolici najčešće nije znak tumora

    Okom vidljiva pojava krvi u stolici je razlog za posetu lekaru jer je u pitanju alarmantan simptom koji gotovo polovina odrasle populacije ima bar jednom u životu. Srećom, najčešći razlog za pojavu krvi u stolici su benigne bolesti kao što su hemoroidalna bolest i analne fisure.

  • Kako ćemo kupovati u budućnosti Kako ćemo kupovati u budućnosti

    Treba vam haljina za svadbu i danima se spremate da obiđete sve radnje u gradu u potrazi za savršenom toaletom? Ako je verovati inovatorima, ovaj način kupovine će se uskoro preseliti u prošlost, a u budućnosti nas čeka sledeće:

Preporuke prijatelja
NASLOVI
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta AMSS side