22.06.2018 Beograd

Muzika poboljšava raspoloženje, a može da unapredi i zdravlje srca

Muzika poboljšava raspoloženje, a može da unapredi i zdravlje srca Foto: Pixabay
Sigurno postoji čitav spisak pesama koje volite da čujete i koje vas podsećaju na lepe trenutke u životu.

 A da li ste znali da muzika ne samo da poboljšava raspoloženje već i zdravlje vašeg srca?

Muzika ne aktivira samo slušni apart, ona isto tako pokreće mnogo regija u mozgu, uključujući one za kretanje, jezik, pažnju, pamćenje i emocije.

"Ne postoji stimulans koji simultano utiče na tako široka područja mozga, kao što je muzika", kaže Brajn Haris, muzički terapeut sa Univerziteta Harvard.

"Ova globalna aktivacija događa se dok slušamo muziku, sviramo instrument ili pevamo, sasvim neformalno, pod tušem ili u automobilu."

Muzika može da promeni hemiju mozga, a te promene mogu da budu korisne i za srce, pokazuju brojne studije.

Studije sugerišu da ljudi, ako slušaju muziku, mogu duže da vežbaju, da im se poboljšava funkcija krvnih sudova relaksiranjem arterija, otkucaji srca i pritisak se vraćaju u normalu mnogo brže posle opterećenja, smanjuje se anksioznost kod osoba koje su preživele infarkt srca, pomaže ljudima pri oporavku posle operacije na srcu, pa manje osećaju bol i teskobu.

Slušanje ili stvaranje muzike podstiče lučenje dopamina, hemijske materije u mozgu koja ljudima daje motivaciju, pa je tako vežbanje bez muzike svakako manje prijatno.

Procesuiranje ("obrada") zvuka započinje u ćelijama mozga koje, isto tako, kontrolišu otkucaje srca i disanje. Ova veza objašnjava zašto relaksirajuća muzika usporava otkucaje srca, disanje i pritisak, a čini se i da olakšava bol, stres i teskobu.

Naučnici sugerišu da muzika koju biraju sami pacijenti ima bolji učinak nego ona koju izabere neko drugi. Kako navode stručnjaci Američke asocijacije za muzičku terapiju, muzika izaziva reakcije zahvaljujući poznavanju melodije, predvidivosti i osećaju sigurnosti, koji su sa njom povezani.

U studiji Univerziteta Teksas, koja se bavila testiranjem srčanog stresa, naučnici su izabrali latino muziku, budući da su većina učesnika bili Latinoamerikanci i da im je muzika tog ritma bliska.

U studiji koja se bavila opuštanjem arterija, a koja je testirala klasičnu muziku i rokenrol, poboljšanja su bila izraženija kada su ljubitelji klasične muzike slušali klasiku nego kad bi slušali rok i obrnuto. Ljubitelji opere mogu da pronađu smirenje u slušanju opera, ali kod onih koji je ne vole opera može da izazove suprotan efekat. 

Kod korišćenja muzike za opuštanje ili poboljšavanje vežbanja nema nedostataka, sve dok decibele držite pod kontrolom, zaključuje Health Blog Medicinske škole Univerziteta Harvard.

autor: AP izvor: B92
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
  • Kafa je napitak sa najvećim laksativnim efektom Kafa je napitak sa najvećim laksativnim efektom

    Stvarno ne postoji ništa bolje od vaše prve jutarnje kafe! Svež miris i rezak ukus čine se kao formula instant buđenja, a šolja vaše kafe kao da vam već na početku jutra obećava kakav vas dan očekuje.

  • Brze i lake veganske energetske kuglice! Brze i lake veganske energetske kuglice!

    Nema sumnje zima otvara apetit, ali je važno da vodimo računa o kilogramima i da se više fokusiramo na lagane, a zdrave poslastice (bez kojih, složićete se, ne možemo!).

  • Kuvajt cenzurisao i Dostojevskog Kuvajt cenzurisao i Dostojevskog

    Kuvajtske vlasti su na književnom festivalu koji danas počinje u toj zemlji cenzurisale skoro hiljadu knjiga, među kojima je i klasik Fjodora Dostojevskog "Braća Karamazovi", naveli su organizatori.

  • U redu je da se ipak nešto pojede pre vađenja krvi U redu je da se ipak nešto pojede pre vađenja krvi

    Riblje ulje, vitamin D, novi lekovi i nove smernice o holesterolu - vesti su sa konferencije Američkog udruženja za srce (AHA) i Američkog koledža za kardiologiju o istraživanjima koja ukuzaju šta sprečava srčani udar i druge probleme, a šta ne.

  • Povećan broj planinskih gorila Povećan broj planinskih gorila

    Međunarodna unija za zaštitu prirode sa sedištem u Švajcarskoj promenila je danas status planinskih gorila iz "ekstremno ugrožene vrste" u "ugroženu vrstu".

  • Nakit Marije Antoanete na aukciji Nakit Marije Antoanete na aukciji

    Dugo skrivani nakit francuske kraljice Marije Antoanete biće danas ponuđen na aukciji u Ženevi u aukcijskoj kući Sotbi koja naziva aukciju jednom od najvažniji prodaja kraljevskog nakita u istoriji.

  • Princ Čarls danas proslavlja 70. rođendan Princ Čarls danas proslavlja 70. rođendan

    Britanski princ Čarls je povodom 70. rođendana koji će danas proslaviti u Bakingemskoj palati potvrdio posvećenost ekološkim pitanjima.Britanski prestolonaslednik će danas piti čaj sa gostima koji takođe ove godine pune 70, a uveče će proslavu prirediti njegova majka, kraljica Elizabeta Druga.

  • Sprečite gubitak kose: Dodajte ova tri sastojka u šampon Sprečite gubitak kose: Dodajte ova tri sastojka u šampon

    Neki kažu da u proseku izgube oko 20 dlaka, drugi oko 50, ali sada ovo može biti prošlost.

  • Stvari koje zreo muškarac nikad ne bi trebalo da uradi Stvari koje zreo muškarac nikad ne bi trebalo da uradi

    Mnogi odnosi prestaju zbog razlika u nivou zrelosti. Jedan partner možda planira za budućnost , a drugi može biti zabrinutiji za dobijanje nove video-igre ili pronalaženja novog odela za sledeći vikend. Zrelost se događa u različitim godinama za svakoga.

  • Kako pomoći mački nakon gubitka drugog ljubimca Kako pomoći mački nakon gubitka drugog ljubimca

    Treba znati da mačke zaista tuguju i pate posle smrti drugog ljubimca u kući. Koliko god smrt ljubimca teško padala vlasniku i ukućanima, ovo je situacija u kojoj se mora brinuti i pomagati i preživelim ljubimcima, piše Petface.

  • Roze dijamant na aukciji prodat za više od 50 miliona evra Roze dijamant na aukciji prodat za više od 50 miliona evra

    Roze dijamant od 18,96 karata prodat je večeras za više od 50 milione evra (44 miliona evra sa ostalim troškovima) što je rekordna cena za takav dijamant, saopštila je aukcijska kuća Kristi.

Preporuke prijatelja
Budimo Pametni
NASLOVI
Zlatiborac
Belex2018
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side