* Buđenje u mraku, brzi odlazak pod tuš, a potom na posao, bez kontakta sa svetlošću, nesvesno utiče na raspoloženje većine ljudi. Osobe koje svetlost osete tek po podne loše su volje i imaju veći indeks telesne mase, smatraju naučnici. Izlaganje suncu u prepodnevnim satima je nezamenljivo. Samo pola sata jutarnjeg svetla dovoljno je za podešavanje unutrašnjeg sata i regulisanje nivoa energije, apetita i metabolizma. Zato, prilikom jutarnjeg buđenja, prvo podignite roletne, otvorite prozor i makar nakratko uživajte u suncu.
* Nedovoljna količina vode nakon buđenja takođe dovodi do lošeg raspoloženja, zbrkanosti u glavi i osećaja premorenosti tokom dana. Ali zato dovoljno unete vode stvara osećaj sreće, energičnosti, brzine, čvrstine. Da biste bili spremni za sve dnevne izazove, u prvom satu nakon buđenja popijte tri čaše vode, poručuju britanski istraživači.
* Preskakanje doručka može da izazove nabusitost i maglovito ponašanje tokom dana. Muškarci koji doručkuju pre odlaska na posao su raspoloženiji, efektnije i brže završavaju dnevne obaveze, pokazala su istraživanja. Zdrav doručak kombinovan od proteina i ugljenih hidrata veoma je važan za mozak, koji na ovaj način dobija dovoljno energije za normalno funkcionisanje tokom dana.
Mlada aktivistkinja za klimu Greta Tunberg optužila je danas na konferenciji UN o klimi čak i najambicioznije zemlje da varaju oko njihovih obaveza za borbu protiv klimatskih promena.
Javno-komunalno preduzeće "Zelenilo-Beograd" apelovalo je danas na građane da kupuju jelke sa busenom, jer time štite životnu sredinu i sprečavaju seču mladih stabala četinara.
Trojica Amerikanaca uhapšena su zbog prevare investitora od 722 miliona dolara "kriptovalutama", objavio je prošle noći državni tužilac u Nju Džersiju.
Povrede vrata, lica, očiju, nosa, ušiju i glave sve su češće, posebno kod mladih između 13 i 29 godina, i to samo zbog korišćenja mobilnog telefona čak i tokom vožnje
Beogradska tvrđava je među 14 odabranih ugroženih lokaliteta kulturnog nasleđa Evrope, a sprovođenje štetnog projekta izgradnje žičare (gondole) Kalemegdan-Ušće drastično bi ugrozilo integritet i autentičnost tog lokaliteta koji nije samo simbol Beograda, već spomenik od izuzetnog značaja za Srbiju, saopštio je danas stručni panel organizacije Evropa Nostra i Instituta Evropske investicione banke.
Istraživači su napravili "Žablji telefon" (FrogPhone) za nadgledanje žaba, objavljeno je u časopisu "Methods in Ecology and Evolution".
Ogromnu pomoć od 3,2 milijarde evra radi razvoja evropske industrije električnih vozila, Brisel je danas odobrio za uspostavljanje saradnje u proizvodnji baterija.
Berlinski zoološki vrt danas je objavio imena dve panda mladunčeta rođenih u tom vrtu, što se po kineskoj tradiciji radi 100 dana od njihovog rođenja.
Predsednik Izraela Ruven Rivlin je danas primio bogatog Švajcarca rodom iz Libana koji namerava da Izraelu pokloni Hitlerov šešir - cilindar.
Ekspedicija južnoafričkog istraživača Majka Horna, koji je zbog posledica globalnog zagrevanja imao problema s prelaskom Severnog ledenog okeana na skijama, stigao je do broda sa svojim partiocem čime je njihov poduhvat završen, rekli su danas organizatori.
Iako je za vidljive rezultate veoma bitno koliko redovno i koliko intenzivno trenirate, nesumnjivi uticaj na vaš fizički napredak ima i ono što radite pre i posle treninga. Kako bismo iskoristili potpuni učinak tokom treninga, za koji izdvajamo vreme i ulažemo napore, veoma je bitno da neke navike iskorenimo, naročito pre i posle treninga.