08.05.2018 Beograd

Jednostavan test otkriva da li pijete dovoljno vode

Jednostavan test otkriva da li pijete dovoljno vode Foto: Pixabay
Američka nacionalna medicinska biblioteka otkrila je sjajan test na osnovu koga svaka osoba može da sazna da li je njeno telo dovoljno hidrirano ili nije.

Stručnjaci preporučuju ispijanje najmanje šest čaša vode na dan, ali mnogi ljudi se ne drže ovog pravila. 

Kako nam se postepeno bliži toplo vreme, a sa njim i vrućine, doktori sve više skreću pažnju na važnost unošenja tečnosti za normalno funkcionisanje organizma. 

Deficit vode se može negativno odraziti na naše zdravlje, čineći nas umornim i slabim, u nekim slučajevima se javljaju vrtoglavice i bolovi u glavi. Takođe, utiče na elastičnost kože, što je posebno bitno damama. 

Kako biste proverili da li pijete dovoljno vode, Američka nacionalna medicinska biblioteka (engl. United States National Library of Medicine) otkrila je kako da sprovedemo jednostavan test koji otkriva da li je telo dovoljno hidrirano. 

Sve što treba da uradite jeste da uz pomoć palca i kažiprsta povučete kožu na zadnjoj strani ruke. Zadržite nekoliko sekundi i pustite. Ako se koža odmah po puštanju vraća nazad, znak je da ste dovoljno hidrirani. U suprotnom, koža pokazuje da treba da povećate unos vode. 

Prema NLM, elastična napetost tkiva otkriva kakva je elastičnost kože, kao i sposobnost kože da menja oblik i vraća se u normalno stanje. 

Koža sa normalnom napetošću je sposbna istog trenutka da menja oblik, dok je koži sa slabom napetošću potrebno vreme da se vrati u normalno stanje. 

Osim ovog testa, još jedan pokazatelj hidriranosti može biti boja vaše mokraće. Ako je ona providna i bez mirisa, vaš unos vode je zadovoljavajući. Ali je tamnožuta ili ima jak miris, potrebno je što pre da povećate unos.

autor: AP izvor: B92
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Festival Srpske Trpeze
Pročitajte i...
  • Tri osobine koje ima baš svaka uspešna žena Tri osobine koje ima baš svaka uspešna žena

    Kada pogledate uspešne ljude oko vas, one koji su vam uzor, primetićete da imaju mnogo toga zajedničkog. Sve uspešne žene isijavaju samopouzdanje. osećate da možete da imate poverenja u njih i vrlo je očigledno da imaju jasan stav kuda idu i šta žele u životu, pa se prirodno postavlja pitanje kako to rade i koje to osobine doprinose njihovom uspehu.

  • Japanski milijarder i umetnici biće prvi turisti oko Meseca 2023. Japanski milijarder i umetnici biće prvi turisti oko Meseca 2023.

    Japanski milijarder Jusaku Maezava, koji se obogatio onlajn prodajom odeće i koji je kolekcionar dela savremene umetnosti, biće prvi turista oko Meseca privatne američke svemirske kompanije Spejs eks (Space X), dok će pratioci milijardera biti umetnici.

  • Izvinjenja, pa i uvrede - nikad preko poruka Izvinjenja, pa i uvrede - nikad preko poruka

    Nekad nam se čini da je nesuglasice lakše rešiti putem poruka nego uživo. Ipak, dugoročno gledano, razgovor u četiri oka je efektivnija i bolja opcija.

  • Ove situacije otkrivaju da li je on osoba sa kojom ćete stati na ludi kamen Ove situacije otkrivaju da li je on osoba sa kojom ćete stati na ludi kamen

    Možda zvuči čudno, ali ponekad niste kompatibilni sa svojim partnerom i vaš brak možda ne bi funkcionisao kako treba, čak iako je u vezi sve idealno.

  • Zvuci Srbije u Karnegi Holu Zvuci Srbije u Karnegi Holu

    Ljubitelji muzike, kao i svi oni koji su zainteresovani da nešto više nauče o Srbiji, uskoro će moći da uživaju u izuzetnom dogadjaju.

  • Kako da razlikujete iskren osmeh od lažnog Kako da razlikujete iskren osmeh od lažnog

    Smeh predstavlja vizuelnu ekspresiju pozitivnih emocija i radosti. Međutim, ljudi se nekad služe osmehom i da bi se oslobodili neke neprijatne situacije ili osećanja. Pa ipak, postoji sitnica na licu koja otkriva da li je osmeh iskren ili usiljen.

  • U Parizu sutra dan bez automobila U Parizu sutra dan bez automobila

    U Parizu će sutra, četvrti put za redom, biti održan dan bez automobila, preneli su francuski mediji i dodali da će ceo Pariz od 11.00 do 18.00 imati zabranu kretanja automobila.

  • U Uzbekistanu festival elektronske muzike za spasavanje Aralskog mora U Uzbekistanu festival elektronske muzike za spasavanje Aralskog mora

    Nekoliko hiljada ljudi okupilo se danas u pustinjskom delu Uzbekistana na festivalu elektronske muzike čiji prihod treba da ide u spavanje Aralskog mora.

  • Mali ljudi iz Niša krunisali vezu brakom Mali ljudi iz Niša krunisali vezu brakom

    Slađana Mitrović (45) iz Valjeva i Goran Marinković (42) iz Niša, oboje mali ljudi, ozvaničili su danas svoju vezu najpre građanskim venčanjem u niškoj Kući za venčanje, a potom venčanjem u crkvi Svetog Luke na Viniku.

  • Nasa lansirala laser za proučavanje leda na Zemlji Nasa lansirala laser za proučavanje leda na Zemlji

    Američka svemirska agencija (Nasa) lansirala je danas savremeni laser u orbitu namenjen proučavanju leda i njegovog topljenja na Zemlji.

  • Sedam signala koji ukazuju da je kraj blizu Sedam signala koji ukazuju da je kraj blizu

    Da li se i vama nekad desilo da upoznate osobu za koju ste čvrto verovali da je "ona Prava", ali kako vreme prolazi sve vam je teže da budete u odnosu i bezuspešno pokušavate da sačuvate iskrice te ljubavi? Ovo su signali da se ste blizu raskida.

Preporuke prijatelja
Budimo Pametni
NASLOVI
Zlatiborac
credi agricole
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta societe AMSS side